暑くなってきましたね。
今回は、夏によく起こる自律神経失調症についてお話しします。
皆さんは、夏と冬、室内ではどちらの方が寒いと思いますか？ 実は、夏の方が室温は低いのです。夏はクーラーをつけて室温を下げます。しかも服装は半袖半ズボン。そして冷たいジュースやアイスを楽しむことが多いです。これでは体が冷えてしまいます。一方で外は灼熱地獄。このように暑い所と寒い所を行き来すると、体がどちらに適応すれば良いか分からなくなり、自律神経が乱れます。この乱れた自律神経を整えるために「ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる」ことを心がけましょう。
熱いお風呂では交感神経を優位にしてしまうので、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってください。これにより、1日の体の冷えをリセットし、乱れた自律神経を整えることができます。
今年の夏も元気に過ごせるようにぜひ試してみてくださいね。
