皆さんこんにちは、はしもと接骨院の羽田野龍丈です。
今回のテーマは「脱水」についてお話いたします。
皆さん1日に水はどれぐらい飲んでいますか？水分ではなく「水」には非常に大きな役割があります。人は通常「飲み物」と「食事」で水を吸収しています。水が足りなくなることによって、足がつりやすくなったり、頭が痛くなったり、体の痛みが強くなったり、しびれが出たり、だるさが出たり、いろいろなことが起こるわけです。特に、痛みが強い方に水を飲ませただけで痛みが減ると言う事例は少なくありません。暑くなってきたこの頃、あなたのその症状の原因は実は「水不足」かもしれません。
ここで気をつけたいのが「カフェイン」の存在です。
例えば、カフェインの利尿作用は1.2倍と言われているので、暑い時期のお茶やコーヒーのがぶ飲みは注意してくださいね。
しっかりと「食事」と「水」を取ることによって、元気に夏を乗り切りましょう。
