• 管理会社をお探しの方
  • 当社管理マンションにお住まいの方
  • 大規模修繕
  • 不動産賃貸・売買
  • 重要事項調査のご依頼
  • 管理組合宛各種届出書
  • Instagram
  • facebook
  • YouTube
各種お問合せフォーム

くらし応援マガジンWitsくらし応援マガジンWits

健康が一番

ウォーキングとジョギングの違い

2021年11月24日
はしもと接骨院院長

はしもと接骨院の羽田野です。
最近は皆さんの健康意識が高まってウォーキングやジョギングをしている方が増えていますが、今回はウォーキングとジョギングの違いについてお話をしたいと思います。

この2つは使っている筋肉や鍛えている部分が違います。皆さんがよく運動として行うジョギングは 主に膝から下、膝と足首を使います。
一方ウォーキングは主に股関節を多く使います。
ということは、足の筋肉と心肺機能を鍛えたいのであればジョギング、股関節と体幹を鍛えたいのであればウォーキングと言うことになります。
有酸素運動により全身的な脂肪を燃焼させたいのであればジョギングです。ウォーキングで体感を鍛えるためには大股で股関節を大きく使って歩くことが効果的です。皆さんも正しく運動を理解して、求める結果を出しましょう。


羽田野式ストレッチ

~ウォーキングをスムーズにするためのストレッチはこちら~


ほかの動画もお試しください

わかりやすく短いムービーです


Information

はしもと接骨院

Tel:042-705-9622
〒252-0143 相模原市緑区橋本2-10-24
休診日:日・祝日
アクセス:Google Map
ホームページ
受付時間
月曜日~金曜日 9時~12時・16時~20時
土日祝 9時~13時
Copyright © Wits Community Co., Ltd.
All Rights Reserved.
page top